Progressive Muskelrelaxion

Hierbei wird sich eine ganz normale Reaktion des Körpers zu Nutze gemacht. Wenn wir Muskeln anspannen und danach wieder lösen, entspannen diese unter ihren Ausgangswert, den sie anfangs (vor der Anspannung) hatten. Jeder hat das schon einmal nach schwerer körperlicher Arbeit erlebt. Danach, wenn man zur Ruhe kommt, fühlen sich die Muskeln so angenehm schwer und warm an. Das ist genau der Effekt, den man sich bei der PMR zu nutze macht. Indem man systematisch einzelne Muskelgruppen anspannt und wieder löst, kommt es zu einer insgesamten Entspannung des Körpers. PMR ist eines der am leichtesten zu erlernenden Verfahren und durch seine direkte Wirkung auf die Muskeln sehr gut im Bereich der Schmerztherapie einzusetzen.