Autogenes Training

Diese For des Entspannungstrainings ist eines der bekanntesten Verfahren. Es basiert auf formelhaften Sätzen, die man sich immer wieder sagt (suggeriert) und darüber zur Ruhe und in die Entspannung kommt. Im Grunde ist es eine Form der Selbsthypnose, hat aber durch die weite Verbreitung einen eigenen Stellenwert gewonnen.